Suor x Queima de Gorduras

Estudos mostram que o Suor não está relativamente ligado à Queima de Gorduras. "Se suar fosse índice da queima de gorduras, melhor exercício seria ficar sentado dentro de uma saúna".

Fazer atividade agasalhado com intuito de queimar mais gordura, Não Funciona!

O suor é um fator genético de cada indivíduo, e quanto mais uma pessoa "sua" maior deve ser a ingestão de água, ou seja, o suor está relacionado a perda de água e sais minerais (sódio), como forma de respiração do corpo, mantendo o Hipotálamo sempre estável entre: 36º - 37º.

Após a transpiração, o suor é evaporado causando uma sensação de alívio.

Secar o suor com uma toalha seca durante a atividade física, atrapalha o processo de respiração do corpo e diminuição no desempenho da atividade, ideal para pessoas que "sua" de maneira excessiva é utilizar uma toalha úmida.

Hipotálamo: Responsável pelo controle da temperatura corporal que se mantém entre: 36º - 37º.

Métodos de Treinamento

Muitas das vezes, principalmente os iniciantes na academia vê um tal cara que é chamado de "Grandão" treinando, olha aquele cara treinando e logo pensa: "Poxa! O treino dele é o melhor, olha só o tamanho dele, vou lá perguntar como ele treina".
Passa alí na academia por mais alguns minutos e chega um outro cara que é chamado pela galera de "Montanha", maior ainda que o tal "Grandão", então novamente ele para, olha o "Montanha" treinando e pensa: Que que isso? Ele é mais forte que o "Grandão" o treino dele deve ser melhor ainda, vou lá ver com ele como que malha.
E assim por diante...

Na Musculação não existe de fato, um treino que seja melhor do que o outro, estes dois caras que estavam treinando com certeza: já vem de um período maior do que o iniciante que estava observando, segue de uma alimentação adequada para seu objetivo e em relação ao treinamento que estavam executando, NÃO É O MESMO QUE ELES SEMPRE TREINAM!!!
Estes caras executaram aquele treino diferenciado naquele dia/semana, ou por já possuírem um breve conhecimento na musculação, ou por malharem em uma academia em que o instrutor sempre "Periodiza" seus treinos.

Além da musculação nos possibilitar de diversas "Variáveis de Treinamento", também nos oferece "Diversos Métodos Avançados de Treinamento".

* Variáveis de Treinamento: Postagem anterior
* Periodização; Métodos Avançados de Treinamento: Será postado futuramente no BLOG

Musculação

A Musculação ou Treinamento com Pesos é um tipo de exercício resistido, com variáveis de:
* Carga (peso)
* Amplitude do movimento
* Tempo de contração
* Velocidade controláveis.
Esta possibilidade de controle de tantas variáveis torna a Musculação uma atividade física altamente versátil que pode ser praticada por pessoas de diversas idades e para diferentes objetivos.