Métodos Avançados de Treinamento

Segue um dos Métodos Avançados para o Treinamento de Musculação para Hipertrofia Muscular:

- Bi-set: Treinamento muito escolhido por aqueles que desejam um treino mais rápido e com um bombeamento muscular imediato (Músculos rapidamente Inchados).
* Esse método consiste em executar 2 exercícios simultaneamente de grupos musculares diferentes.
Exemplo: Peito + Tríceps; Exercícios: Supino reto e Tríceps pulley, Executa a 1ª série do supino reto e sem descanso executa a 1ª série do tríceps pulley, finalizado a 1ª série dos 2 exercícios, faz a pausa descanso e novamente volta ao primeiro exercício e prossegue com suas séries e repetições.