Você está cansado de ouvir que você cresce é no descanso, pois todo mundo fala isso o tempo todo, mais entenda porque isso acontece.
Durante o treino o seu corpo cataboliza (quebra) nutrientes para fornecer energia durante a atividade, após o exercício seu inicia o processo de recuperação, ou seja, anabolismo (construção) das fibras que foram "lesionadas", essa recuperação é fundamental ser respeitada para se realizar um novo estímulo para os músculos trabalhados, pois é nessa fase de recuperação que aumentarão as fibras musculares e as tornarão mais fortes.
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